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Dormir...une perte de temps?


chat qui dort profondément

Pendant le sommeil, la tension artérielle diminue, les défenses immuniatires se développent, la peau se régénère, les muscles se relâchent, les hormones nécessaires à notre équilibre physique et psychique sont sécrétées.

Notre mémoire, concentration, énergie, humeur, discernement, motivation en dépendent. Bien dormir est vital !


La sophrologie peut améliorer votre sommeil. Comment ? En vous apprenant à relâcher les tensions physiques, à apaiser l'activité mentale, à vous recentrer sur vous -même.


D'abord pratiquée avec votre sophrologue, elle vise à devenir une pratique personnelle autonome. Vous pourrez ainsi en bénéficier à tout moment de votre journée : dans des "siestes flashs" pour une récupération rapide, à tout moment pour vous détendre et faire une pause, mais aussi le soir comme rituel du coucher.


De bonnes nuits en perspectives !


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