Pendant le sommeil, la tension artérielle diminue, les défenses immuniatires se développent, la peau se régénère, les muscles se relâchent, les hormones nécessaires à notre équilibre physique et psychique sont sécrétées.
Notre mémoire, concentration, énergie, humeur, discernement, motivation en dépendent. Bien dormir est vital !
La sophrologie peut améliorer votre sommeil. Comment ? En vous apprenant à relâcher les tensions physiques, à apaiser l'activité mentale, à vous recentrer sur vous -même.
D'abord pratiquée avec votre sophrologue, elle vise à devenir une pratique personnelle autonome. Vous pourrez ainsi en bénéficier à tout moment de votre journée : dans des "siestes flashs" pour une récupération rapide, à tout moment pour vous détendre et faire une pause, mais aussi le soir comme rituel du coucher.
De bonnes nuits en perspectives !