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  • Photo du rédacteurCharline Begrand Sophrologue

Dormir...une perte de temps?


Pendant le sommeil, la tension artérielle diminue, les défenses immuniatires se développent, la peau se régénère, les muscles se relâchent, les hormones nécessaires à notre équilibre physique et psychique sont sécrétées.

Notre mémoire, concentration, énergie, humeur, discernement, motivation en dépendent.


La sophrologie peut améliorer votre sommeil. Comment ? En vous apprenant à relâcher les tensions physiques, à apaiser l'activité mentale, à vous recentrer sur vous -même pour comprendre vos besoins.


D'abord pratiquée avec votre sophrologue, elle vise à devenir une pratique personnelle autonome. Vous pourrez ainsi en bénéficier à tout moment de votre journée : dans des "siestes flashs" pour une récupération rapide, à tout moment pour vous détendre et faire une pause, mais aussi le soir comme rituel du coucher.


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