Conduire et réaliser qu'on a pris un autre itinéraire que celui qu'on souhaitait... Lire et ne pas se souvenir du paragraphe que l'on vient de parcourir... Etre envahi de pensées alors qu'on voudrait s'endormir...Ne plus réussir à réfléchir...
Améliorer sa concentration, c'est pouvoir décider sur quoi porter son attention et son énergie sans se laisser parasiter par d'autres pensées. Cela permet d'être plus efficace dans le traitement des informations et notre manière de réagir.
Grâce à différentes techniques de sophrologie, nous pouvons à la fois entraîner notre capacité de concentration et notre capacité à lâcher-prise afin de mieux gérer nos préoccupations et préserver ainsi notre santé.